Луковое похудение

Все большей популярностью пользуется луковая диета. Она очень проста, сытна и достаточно эффективна. Однако необходимо знать некоторые подробности и рекомендации, о которых рассказывают специалисты – врачи-диетологи.

Французская похлебка

В настоящее время существует несколько видов луковых диет. Самой популярной из них является диета, основанная на неограниченном употреблении в пищу супа, рецепт которого пришел из Франции.

Регулярное потребление «французской похлебки», как, оказалось, способствует снижению уровня холестерина и «нехороших» липопротеидов. Таким образом, такой луковый суп прекрасно подходит для людей, у которых есть проблемы с сердцем. И противопоказан тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью. Ведь главным ингредиентом такого супа является капустный отвар, стимулирующий повышению желудочной секреции.

Отрицательная калорийность

Основными ингредиентами лукового супа являются: капуста, лук, сельдерей, помидоры и сладкие зеленые болгарские перцы. Сельдерей также как и лук обладает хорошим «похудательным» эффектом. А еще он является мочегонным и просто необходим в этой диете, которая предусматривает большое потребление жидкости.

Другие компоненты супа обладают отрицательной калорийностью, то есть организму необходимо большее количество энергии для переваривания и усвоения данной пиши. В связи с этим происходит снижение веса при использовании такой диеты.Таким образом, за семь дней можно сбросить 4-8 килограмм. А это огромный стресс для любого организма, поэтому кушать только луковый суп ни в коем случае нельзя.

Необходимо употреблять и другие продукты питания помимо лукового супа. Они будут немного восполнять такую огромную потерю энергии. И вес будет снижаться на 3-5 килограмм в неделю. Однако и это тоже не мало, и специалисты рекомендуют прибегать к ней не чаще, чем один раз в полгода.

Основа диеты

Основой диеты является луковый суп. Его можно есть в больших количествах, даже перед сном. Вначале он съедается прекрасно, так как

очень вкусный и отлично заглушает чувство голода, однако через несколько дней он надоест и захочется от него отказаться, что делать нельзя. Необходимо сделать над собой усилие и продолжать употреблять его в пищу как минимум три раза в день – утром, днем и вечером.

Под запретом

И что самое важное – нельзя употреблять в пищу мучные изделия и алкоголь. А также лучше отказаться от кисломолочных напитков. Можно пить зеленый или черный чай, негазированную минеральную воду и некрепкий черный кофе без сахара.

  • Leave a Comment