Диета для волос

Очень многие женщины задают себе такой вопрос очень часто: «а не повредит ли моей фигуре, если я это съем». И очень мало кто думает, как скажется качество и разнообразие пищи на здоровье волоса. А ведь это очень важно! Кстати, то же самое касается и ногтей, ведь они очень похожи по составу и своей организации на волосы.

Есть определенная доля правды в поговорке «мы есть то, что мы едим». Ведь наше тело формируется из полезных веществ, которые мы получаем из пищи. Это особенно касается волос, для здоровья которых жизненно необходимы белки и витамины. Для здоровья волос совершенно необходимо иметь на столе разнообразную и здоровую пищу.

Сперва, стоит составить список нежелательной еды.

Вот продукты, потребление которых лучше сократить:

  • Жареное
  • Острое
  • Соленое

И особо выделим фаст-фуд, который негативно влияет на весь организм, и в частности на волосы.

Здоровая диета для красивых волос

А вот что хорошо стоит есть почаще, если вас заботит здоровье вашего тела и волос:

  • Яйца
  • Нежирное мясо
  • Мясо птицы
  • Морепродукты
  • Орехи
  • Творог
  • Йогурт
  • Свежие овощи и фрукты
  • Пшено

Для красивых и здоровых волос нужны витамины и минеральные вещества, входящие в их состав. Это витамины А и Е, кальций, кремний и медь. Также, для очень важные витамины для волос — вещества группы B.

Если вы озаботились здороьем своих волос, и хотите подарить им правильный уход, не помешает совмещать средства для укрепления волос с полезной диетой.

Добавить комментарий

Next Post

Витамины для волос

Вт Ноя 16 , 2021
Существует очень много вещей в нашей жизни, которые мы можем назвать причиной слабых, тусклых, больных волос. Но есть одна причина, которая всегда возглавляет парад вредных факторов — это питание. Да, именно то, что мы едим, очень сильно влияет на состояние нашего организма, и, конечно же, волос. Пища, которую мы привыкли […]