Стресс и женское здоровье.

Женщины сталкиваются с особыми видами стресса. Женский стресс и его лечение отличается от мужского. Ниже приведены основные виды стресса, его последствия, и способы борьбы со стрессом. Также дадим рекомендации  женщинам, как изменить образ жизни для укрепления своего здоровья.

Посещая массажные салоны можно также снять стресс и усталость. Массажный салон, это путь к гармонии с самим с собой и прекрасное настронение.
Основой в этом вопросе, конечно, есть окружение  женщины. Социальная поддержка очень важна в избавления от стресса. Друзья могут помочь нам во многих отношениях, от предоставления моральной поддержки до оказания более серьезной помощи. Исследования показали, что те, кто имеет сильную социальную поддержку, как правило, здоровее, счастливее и меньше подвержены стрессу. Для женщины, особенно, это важная часть жизни.  Как правило, чтобы справиться со стрессом женщине, чаще всего, необходим обмен чувствами и формирование поддерживающего ее окружения.
Главная проблема, что не всегда в нужную минуты мы или нас могут поддержать. Сказывается работа, занятость или банальная лень.  Для полноценного общения и дружбы ведь необходимо время, Поэтому, важно для женщин приложить усилия для развития социальной поддержки в их жизни.
Само определение стресса можно обозначить как изменения, которые вызывают не только физическое, но и эмоциональное, а также психологическое напряжение. Но хочется отметить, что не все виды стресса могут быть вредными или отрицательными. Существуют несколько различных видов стресса с которыми мы сталкиваемся.
•    Эустресс-тип стресса, при котором весело и интересно. Он держит вас в хорошем настроении (например, катание на лыжах вниз по склону или выполнение приятной работы вовремя).
•    Острый стресс-очень краткосрочный тип стресса, который может быть либо положительным (эустресса) или более беспокойный. С этим видом стресса мы сталкиваемся изо дня в день.
•    Эпизодический острый стресс. Вид стресса, когда напряжение возникает достаточно часто. Иногда такой стресс выходит из под контроля и становится образом жизни. Часто такой стресс вызывает дискомфорт.
•    Хронический стресс — тип стресса, который нам может казаться бесконечным или неизбежным. Например. неудачный брак или нелюбимая работа. Этот тип стресса может привести к эмоциональному истощению.

Стресс способен вызывать реакцию организма на разные предполагаемые опасности и угрозы, например, борьба или бегство. Во время этой реакции, будут выделятся определенные гормоны (адреналин и кортизол), ускоряя частоту сердечных сокращений, замедляя пищеварение, ускоряя приток крови к основным группам мышц и изменения другие функций вегетативной нервной системы , давая телу прилив энергии и сил. Изначально во время такого стресса наши предки применяли как противодействие стрессу драку и бегство. Но последнее время стресс активируется в ситуациях, когда ни один вариант не подходит. Например, глубокий дискомфорт в пробках или во время напряженного дня на работе. Поэтому при угрозе стресса, разработаны системы релаксации, которые предназначены для возврата к нормальному состоянию спокойствия. Но в наше время при хронических стрессах , это часто бывает недостаточно.
Когда женщина сталкивается с хроническим стрессом, то это приводит к перенапряжению вегетативной нервной системы. Вследствие  возникают  физические симптомы. Первыми симптомами являются относительно мягкие, но хронические головные боли и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям. Под  воздействием хронического стресса, могут возникать и более серьезные проблемы со здоровьем. Например, депрессия, диабет, выпадение волос, болезни сердца, гипертиреоз, ожирение, сексуальные дисфункции, болезни зубов и ясен. В некоторых странах до 90% посещений врача вызваны симптомами, что по крайней мере частично, связанны со стрессом!
Какие же есть способы борьбы со стрессом? Во первых, стараться избегать стрессовых ситуаций и напряжения и не допускать состояния стрессового физиологического возбуждения. Если не получается избежать стресса, стараться свести его к минимуму, используя различные методы, например попытаться перевести проблему в более спокойное русло или растянуть во времени.
Если вы находитесь в состоянии стресса, то некоторые методы помогут привести вас в более спокойное состояние. Эти методы знают многие, это релаксация,  медитация , йога ,упражнения по глубокому дыханию. Создавайте мысленно положительные образы.
Иногда напряжение становится настолько велико, что люди обращаются к помощи профессионала или самостоятельно лечатся при помощи лекарств или лекарственных трав. Если вы испытываете чрезмерное беспокойство или симптомы депрессии , обратитесь к своему врачу или медицинскому работнику. Существуют доступные методы  помощи, после применения, которых вы сможете почувствовать себя лучше и лучше контролировать свою жизнь в ближайшее время.
Независимо от ситуаций, стрессы не должны повредить вашему здоровью. Работайте над проблемами  стресса прямо сейчас и вы сможете быстро стать на путь к здоровой, счастливой жизни.

Добавить комментарий

Next Post

Хороший массаж: залог здоровья!

Вт Ноя 16 , 2021
Массаж это один из наиболее эффективных и точечных способов здорового образа жизни и оздоровления человека. Массажный стол стационарный, это идеальное решение для массажистов и костоправов. Стационарные массажные имеют огромное количество плюсов, в отличии от складных массажных столов. При профессиональной эксплуатации массажного стола, вес клиента никогда не является проблемой, так как […]